積極的ストレス管理とは？
メンタルタフネスで実現！！
メンタルタフネスの最大の実績
- 複雑な問題の創造的解決の為の具体的アクションがとれる。
- 変革型リーダーシップの開発ができる。
- 自ら考えて行動し、振り返って学ぶ学習型組織の育成。
さまざまな組織課題を踏まえ『研修内容ご提案資料』をご用意いたしました。下記ボタンからダウンロードしてご利用下さい。ご提案書に関しましてご質問などございましたら『ご相談。お問い合わせフォーム』をご利用下さい。
メンタルタフネスプログラム担当講師：高橋 慶治（たかはし けいじ）
研修の概要
ビジネスパースンは、企業を取りまく厳しい経済環境と、企業で働く社会環境、生活の中で様々な苦境に立たされています。職場のストレスが原因で心身の健康を害し、早期退職、出社拒否、またはうつ病などに陥るケースが増えているようです。このような状況下で、身近なストレスに対処する力が注目されています。
この講座では、ストレスと健康の関係、うつ病の兆候とその対処方法、ストレスマネジメントの具体的な方法、職場のメンバーのメンタルケア（ストレスの徴候や病気の発見と対処法）について学んでいきます。
研修の特徴
- 講義、話し合い、具体的な課題設定などの実践的内容。
- 臨床心理士として臨床経験があり、ビジネスの現場に詳しい講師。
- 心理検査・ＰＣエゴグラムを実施しあなたのストレスのパターンを知ることができます。
- 日常で実践できるストレスメネジメントの具体的な方法を習得できる。
- 職場のストレスメネジメント上の課題が発見できる。
カリキュラムの例
午前
ストレスと健康
- ストレスとは
- ストレスと自律神経
- ストレスと心身の健康
ストレスによる影響
- ストレスの心・身体・行動の反応
- うつ病の症状と特徴
- 職業性ストレスモデル
- 職場のストレス予防
- ストレスチェック（簡単な質問紙を使用）
午後
自己分析
- 自我状態の診断「PCエゴグラムの実施」
- 自我状態とストレスパターン
- 課題のまとめ
ストレスマネジメントの実際
- 栄養、飲酒、喫煙、運動との関係
- ストレスマネジメント
- 音楽療法の応用
- リラクセーション法
ストレスのサインの発見と対処
- ストレスのサインとは
- 職場のストレスの予防と対処法
- 人間関係との改善とストローク